減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

想知道自己是不是面臨停滯期﹐有以下幾種方法﹐如果發現它正符合你目前的減重情況，請盡快修正減肥計劃，使停滯期快快離開 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

1﹑減重計劃仍在施行﹐但體重停滯已達一個月﹐甚至兩個月以上 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

2﹑每天都吃得很少﹐但體重卻毫無動靜。

3﹑有良好的運動習慣﹐體重卻沒有變化。

如果你真的是處在減肥停滯期，必須遵從減肥停滯期，及時修正減肥計劃﹐一段時間後體重肯定會再下降

如果是單純靠著少吃減肥，是最容易出現停滯期的狀況，而且通常是吃太少兩~三周會開始出現停滯期

最好的改善方法其實是恢復正常的飲食

不要只吃蔬菜或水果，這樣偏食下去的結果不但會造成身體不健康，也會因為身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓減肥效果停滯。

所以最好的方式就是恢復均衡正常飲食，才能維持健康的身體狀況。

因為我在減肥的時候就是不想要過度節食，但很難掌控食量，所以我減肥的時候會運用減肥產品幫助瘦身跟控制食慾還有提升代謝縮短停滯期的時間。

我滿喜歡的一組是中北藥妝的瘦身雞尾酒，可以抑制食慾，讓你食慾明顯變小，自己可以吃少量的澱粉卻又不怕吃太多變胖，還有一個好處是也可以讓下半身的贅肉消失很多

正是因為這樣，只要吃中北產品的期間，我三餐一定都吃澱粉，並且多配點健康的青菜，感覺整個腸胃都清的很乾淨，也因為有健康適量的澱粉幫助燃燒脂肪，所以停滯期在我身上出現的並不多

另外最好也要開始增加運動量。

僅是節食不運動，減掉的只是水分和肌肉，脂肪還是照樣留在身上

所以最好的減肥方式是搭配運動計劃，效果才會持久有效。

對於已經持續有在做運動減肥，卻還是出現停滯期的，可以延長運動時間，或是增加一些無氧運動配合

比方說看哪裡胖不順眼，就加強訓練那個地方的運動。

像大腿特別胖，這時就可以搭配大腿無氧雕塑運動，例如：大腿刮痧法。